Диета със сушени плодове - вкусно отслабване!

Характеристики при отслабване със сушени плодове

Диета с ядки и сушени плодове е предназначена за период от три до пет дни. Трябва да приемате 500-650 грама храна на ден – това са четири вида сушени плодове и два вида ядки. При спазване на всички правила можете да свалите до един килограм на ден, да нормализирате нивата на холестерола в кръвта и да се отървете от запека.

Диетично меню с ядки и сушени плодове

Силно препоръчваме да не започвате борбата с наднорменото тегло без консултация със специалист! Всякакви хранителни ограничения изискват предварителен преглед!

Не забравяйте да пиете вода - два лита на ден са достатъчни за здрав човек.

Първи и трети ден (диетата е същата)

По правило първият ден минава лесно, не ви се яде, а мисълта за отслабване скоро ви вдъхновява.

·         Сутрин: 50 г сушени кайсии, 40 г сушени ябълки, 25 г шам фъстък.

·         Втора закуска: 35 г сушени кайсии, 20 г сушени ябълки, 10 г бадеми.

·         Обяд: 70 г сушени кайсии, 35 г сухи ябълки, 20 г шам фъстък.

·         Следобедна закуска: 50 г сушени кайсии, 30 г сушени ябълки, 15 г бадеми.

·         Вечеря до 19:00: 50 г сушени кайсии и сухи ябълки, 20 г смес от шам фъстък и бадеми (може да вземете само едно).

Сушените кайсии са богати на калий, много са полезни за сърцето и храносмилането – нормализира перисталтиката и прочиства червата.

Диета на втория и четвъртия ден

Сушени кайсии – какви ползи и вреди има в тях

Сушени кайсии – този плод е познат на почти всеки човек още от детството. Той съдържа голям брой микроелементи, така необходими з...

Прочети повече

На втория ден може да се почувства леко чувство на глад, за да предотвратите това, трябва да ядете бавно, дъвчейки всяка стафида или зрънце дълго време.

·         Сутрин: 55 г смес от стафиди със сини сливи, 40 г сушени круши, 20 г орехи.

·         Втора закуска: 30 г стафиди със сини сливи, 20 г сушени банани, 15 г орехи.

·         Обяд: 70 г сини сливи, смесени със стафиди, 30 г сушени круши, 20 г орехи.

·         Следобедна закуска: 40 г стафиди със сини сливи, 30 г сушени банани, 10 г орехи.

За какво са полезни сушените ябълки и колко често да ги консумираме

Всеки един от нас е наясно с това, че имаме нужда от плодовете, защото благодарение на тях успяваме да поднесем на организма си солидна...

Прочети повече

·         Вечер, не по-късно от 19:00 часа: 60 ​​г сини сливи и стафиди, 50 г сушени круши, 25 г орехи.

Сините сливи премахват токсините, богати са на витамини и фибри, а също така имат холеретичен ефект.

Последният пети ден

Смокините, благодарение на фруктозата и глюкозата, са много сладки и добре неутрализират чувството на глад. Съдържа много полезни минерали, които помагат за поддържане на здравето и красотата.

·         Закуска: 80 смесени смокини, сини сливи и сушени кайсии, 40 г кашу и лешници.

НЕ знаете, че сушените плодове могат да са опасни

Много хора ги намират за приятен полезен снакс между храненията, защото все пак са плодове и не би трябвало да вредят на организма. Тов...

Прочети повече

·         Втора закуска: 30 г смокини, сини сливи и сушени кайсии (или един сушен плод по избор), 20 г ядки кашу.

·         Обяд: 100 г смес от смокини, сушени кайсии и сливи, 20 г лешници.

·         Следобедна закуска: 50 г смокини, сушени сливи и сушени кайсии, 20 г лешници.

·         Вечеря: 100 г сушени кайсии, смокини и сини сливи, 30 г кашу.

Моля, имайте предвид, че можете да използвате диета със сушени плодове за бърза загуба на тегло не повече от веднъж на всеки два месеца.